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男人健身要了解的那些事事-【zixun】

发布时间:2021-10-12 22:27:12 阅读: 来源:无缝钢管厂家

蹲举的学问

跳跃可以让腿部更有力量。科学家说,跳跃热身运动会使你的腿部力量显着增强。做完深蹲跳训练后做深蹲,相当于多举起8公斤重量。深蹲跳训练是指单脚从长凳上跳下,然后马上垂直跃起。研究员说,跳跃会绷紧你的神经,从而帮助你在之后的训练中调动更多的肌纤维。试试在做深蹲前4分钟做4次深蹲跳训练。

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