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男人健身方法教男人健身攻略-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:22:12 阅读: 来源:无缝钢管厂家

编者按:不光光是女人男人们也想要保持完美身材。健身是你男人保持身材的关键。那么,教男人健身攻略对你也许很有帮助哦。

男人健身方法 教男人健身攻略

一般男性的青春发育期是从十三四岁开始。青春发育期的特点是先长骨骼身高,后长肌肉力量。一般青少年男性,青春发育期间(3-4年)身高可以增长 15-25厘米左右。如以增

长20 厘米计算,当你进入青春发育期时身高为1.60米,那么,你可能增长到 1. 80米左右。青春发育期的初期(即13-16岁左右)一般是猛长个儿。

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这时的体型,大多为瘦长型。当身体各部器官渐趋发育完善后,身高增长逐渐缓慢,肌肉、力量增长加速。因此,在青春发育期,应以锻炼速度、灵敏、协调性为主。

待到身体稆部器官发育基本成熟,则可以多进方一些发展肌肉、力量的锻炼——这才是锻炼肌肉健美的大好时机。

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