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忌不易消化食物有哪些360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:34:20 阅读: 来源:无缝钢管厂家

忌不易消化食物,顾名思义就是不要吃那些难以消化的食物,在养生保健角度来说,吃易消化的食物,比如粥、汤之类的食物是能够促进胃蠕动,对身体有益。但是很多人却不知道哪些食物是不易消化的,所以就盲目饮食。为了保证大家身体健康,今天我们就一起来看看忌不易消化食物有哪些。

1、刺激性食物。红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。

即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

2、油炸食物。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。

美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。”

3、巧克力。大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

4、洋葱、大蒜、韭菜。洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

5、酸性饮料。酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。

当你还不知道忌不易消化食物有哪些的时候,通过阅读本文之后,相信你心中也有了一定的了解。在此提醒大家的是,像冰激凌、冰棍、冰冷饮料这类生冷属性的食物,也不建议大家食用。最后,尤其是炸鸡啤酒的搭配,更让你身体垃圾堆积,无法消化,所以大家更应该远离这些快餐食品了。

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