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孕期饮食谨防营养过剩【消息】

发布时间:2020-09-23 14:49:23 阅读: 来源:无缝钢管厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1.叶酸过多小心叶酸中毒

女性怀孕前和怀孕后前三个月摄入适当的叶酸,有助于胎儿避免因神经管发育异常而所导致的胎儿疾病或畸形。女性每天摄入的量在400毫克左右是最合适的,对胎儿的健康发育能起到帮助。但如果女性摄入过多的叶酸,就可导致叶酸中毒,影响到胎儿对微量元素锌的正常摄取,从而导致孩子因缺锌而出现发育缓慢,体重降低等不良后果。补什么都要适量,一过头就从健康变成不健康了。

2.补钙过多小心便秘症状

怀孕期间,女性都会适当地摄入一些钙片,进行补钙。原因是胎儿正常的生长发育需要更多的钙质,以促进他们的骨骼发育和成长。但是,如果准妈咪们摄入过多的钙,导致人体无法正常地消化和吸收,就会积累在人体的肠胃之中,从而导致准妈咪们出现便秘症状,对健康造成损伤。正常情况之下,准妈咪们只要每天正常健康饮食,不需要过多摄入钙片之类的微量元素,随时有可能导致营养过剩,反而对健康不利。

3.维生素过量对胎儿造成影响

怀孕之后,家中的长者,各种网络知道,书籍知识都会提醒准妈咪们多吃水果蔬菜,注意维生素的摄入。但一旦维生素C摄入过多,对胎儿的健康成长又会造成影响噢!因此,妈咪们在多吃水果蔬菜的同时,就不要现进行单独的维生素补充了,加上孕妇奶粉之中的微素元素,其实怀孕之后的准妈咪们已经营养过剩了,再进补的话就会导致胎儿健康受损。摄入大量的维生素C会导致胎儿对维生素C形成依赖,日后离不开维生素环境,不利于胎儿的健康成长和发育。

4.脂肪和热量摄入过多

怀孕之后女性对营养的需求虽然有加大,但并没有大到一个人变成两个的可能性,家人大量补充热量和脂肪的话,及有可能吃出妊娠肥胖症,增加怀孕风险和生产风险,尤其是妊娠三高给生产带来很大风险。因此,女性怀孕之后一定要警惕营养过剩,可适当进补充营养,营养过剩就麻烦大了,对母婴都不健康啊!

(实习编辑:笑笑)

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