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学龄期幼儿食物的宜忌适合吃什么【综合看点】

发布时间:2019-09-30 14:19:49 阅读: 来源:无缝钢管厂家

学龄期幼儿是刚刚进入认知学习大家阶段,这时候要特别注意因为,多食用一些利于开发大脑的食物,这样可以帮助更好的学习,今天,苹果绿天然养生专家就为大家带来“学龄期幼儿宜食什么食物和忌食什么食物”,一起来了解下吧。

学龄期幼儿宜食什么食物:

苹果绿天然养生专家介绍多吃坚果类食物、多吃含蛋白质的食物、主食以五谷杂粮为主,在平时的饮食中要注意三餐的量,专家说幼儿体内肝脏中储存的糖原不多。如果活泼好动很容易感到饥饿,这时候要记住加餐,也就是在上午的第二节课后,下午的第二节课后,量不必多,主要是让幼儿补充热量和一些营养素。专家说幼儿在三餐中饮食要均衡,三餐分配不合理会导致营养不足,一般饮食调配上要合理搭配主副食,在在色、香、味、形方面下功夫,这样多样化、营养平衡才起到增加食欲的效果。

学龄期幼儿忌食什么食物:忌食含添加剂的零售、忌暴饮暴食、忌喝碳酸性饮料、少吃肥肉和猪油、少吃甜食。饮食要有规律的进行。

苹果绿天然养生专家为大家推荐一款幼儿学龄期的菜谱——松子炒蚕豆。原料有松子仁80克、蚕豆200克、鲜红椒一个、油、盐、生抽。先将蚕豆剥去外壳,放入水中稍煮片刻在捞出来沥干水备用,然后鲜红椒切成小圈,把松子仁入烤箱稍烤上色,锅热油放红椒圈在放蚕豆一起煸炒,最后放松子,以及调味品。

学龄期幼儿宜食什么食物和忌食什么食物,就介绍这么多,相信大家都清楚的看到了,此外,还介绍了一款菜谱,这款菜谱给幼儿吃能够促进骨骼生长、增强记忆力、益气健脾、调节大脑和神经组织的功效,食用以后好处多多。

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